Балашиха, мкр. Ольгино, ул. Четвёртая, д. 25

Как подготовить ребенка к занятиям в бассейне

Меры по подготовке к занятиям в бассейне зависят от возраста ребенка. Если речь идет о младенце, о психологической составляющей подготовки говорить не приходится - ребенок уже готов, поскольку водная среда воспринимается им как дружелюбная и привычная.

Для ребенка старшего возраста может потребоваться психологический настрой - здесь важно запастись терпением и уверенностью.

Общие рекомендации

Вне зависимости от возраста ребенка родитель должен пройти следующие меры подготовки к занятиям в бассейне:

  • посещение врача-педиатра. Важно убедиться в отсутствии противопоказаний к плаванию и инфекционных заболеваний. Врач назначит сдачу ряда анализов - на яйца гельминтов, соскоб на энтеробиоз, при необходимости - клинические анализы крови, мочи. После получения результатов он выдаст справку о состоянии здоровья будущего пловца;
  • соблюдение температурного режима как в бассейне - оптимальная температура воды для малышей составляет 32-34С, для детей дошкольного возраста - не менее 29С. Если вы привыкли принимать ванну с водой температурой 37С, начинайте с нее и ежедневно понижайте на один градус. Важно делать воду прохладнее постепенно, не стоит торопиться - убедитесь, что ребенку комфортно;
  • первое купание должно быть не более 5 минут, время занятий дома можно увеличивать постепенно. Хорошо, если к первому посещению бассейна малыш спокойно проводит в воде около 20-30 минут. Первые занятия грудничковым плаванием проводятся в течение 15 минут, но у вас должен быть “запас”.

Какие меры подготовки можно еще принять

Вы можете обратиться к сертифицированному инструктору или тренеру по детскому плаванию. Он покажет ряд упражнений, которые можно выполнять самостоятельно - зная их, ребенок будет свободно выполнять их и в бассейне.
Важно помнить о том, что оптимальной частотой считается 1-2 занятия в неделю. Не забывайте и о том, что упражнения, которые ребенку не нравятся, выполнять не стоит - заставлять его переворачиваться, нырять и пр. нельзя. Если вы заметили беспокойство и нервозность, усталость, можно прервать занятие и вытащить ребенка из воды. Так ребенок будет понимать, что плавание - это весело.
Что касается психологической подготовки к посещению бассейна ребёнка старшего возраста, можно прибегнуть к следующим мерам:

  • заранее рассказывать малышу о бассейне, занятиях, упражнениях в позитивном ключе;
  • приобрести аксессуары - шапочку, плавки, очки и пр., вместе - пусть малыш выберет их сам;
  • проводить водные игры дома, в условиях собственной ванной;
  • показать положительный пример - обратить внимание на друзей и одногруппников, которые уже посещают бассейн, родственников, занимающихся плаванием.

Как подготовить к групповым занятиям

Если вы планируете отправить ребенка на групповые занятия, подготовка должна заключаться в индивидуальных тренировках хотя бы за 2-3 месяца. Можно посещать бассейн совместно хотя бы 1 раз в неделю. Лучше остановиться на том, в котором и будут проходить групповые тренировки.
Отличной подготовкой служат следующие навыки:

  • спокойное движение в воде;
  • отсутствие страха дна;
  • ныряние;
  • выдохи под водой - ртом и носом;
  • задержка дыхания;
  • открытие глаз под водой.

Будет здорово, если малыш научится лежать на поверхности воды с опорой о борт бассейна. Элементарным упражнениям можно научиться, занимаясь с инструктором индивидуально. Если вы сможете повторить упражнения, он освоит их быстрее - к тому же, вдохновится вашим примером.

Очень важно: если ребенок старшего возраста боится воды, не прибегайте к использованию нарукавников, надувных жилетов. Даже при отсутствии страхов этого не стоит делать - такие меры предосторожности впоследствии вызовут сложности при нахождении в воде без вспомогательных “аксессуаров”.

Стоит сохранять самообладание и позитивное настроение - ни в коем случае не заставлять выполнять упражнения, не кричать, не применять силы. Это вызовет стресс. Самый верный помощник - уверенность в том, что вода - это безопасно и весело. Чем быстрее ребенок это поймет и почувствует, тем быстрее и лучше он научится плавать, тем больше пользы от нахождения в воде получит.

Бережное плавание 
с первых лет в «Волне»

записаться

Само тренировочное занятие включает в себя подготовительный этап. Инструктор уделяет ей около 15% времени. Подготовка включает в себя несложный разогрев, постепенный вход в воду, словом, адаптацию. Тренер использует для этого ряд простых упражнений и приемов: проводки, качания, полоскания и др. Это позволяет “задать тон” всему занятию и сохранять положительный настрой у малыша.