Перинатальная Аква-йога Birthlight (аква-йога для будущих мам)

Эта практика идеально подходит для будущих мам и недавно родивших женщин. Она дает уникальную возможность мягко растягивать мышцы, исключая их перенапряжение, обеспечить оптимальный уровень физической активности без перегрева тканей, получить эффект расслабления. Аква-йога - больше, чем привычный фитнес, поскольку она сочетает в себе дыхательные техники, практики растяжения и расслабления, а потому способствует улучшению самочувствия во время вынашивания малыша и послеродовой период. Для будущих мам это - лучший способ подготовиться к важному событию и получить заряд позитива.

Занятия в воде открывают большие возможности индивидуального подбора нагрузки и интенсивности упражнений. Последовательность практик этого вида занятий позволяет уверенно чувствовать себя в воде и опытным пловцам, и тем, кто только начал осваивать такую активность.

Занятия аква-йогой позволяют обеспечить спокойствие и уверенность в своих силах в течение всего периода вынашивания малыша. Распространенными сложностями, с которыми сталкиваются беременные женщины, является нестабильность эмоционального фона, раздражительность, утомляемость, нарушения сна. Аква-йога эффективно борется с этими проблемами, позволяя достичь ровного эмоционального состояния, улучшения сна и морального самочувствия.

Результаты аква-йоги в физическом отношении состоят в укреплении мышц тазового дна и пресса, освоении навыков, которые эффективно используются во всех периодах родов, установлении прочной теплой эмоциональной связи с малышом с самого первого триместра беременности.

Эта практика почти не имеет противопоказаний - за исключением наличия патологий, которые запрещают любые физические нагрузки. Даже в том случае, если Вы не знакомы с йогой, Вы можете начать занятия в любой день.





« назад