О пользе раннего плавания
Пользу плавания трудно переоценить - оно благотворно сказывается на всех органах и системах, состоянии здоровья в целом, функции иммунитета. Регулярные занятия в воде способствуют нормализации кровообращения и тонуса мускулатуры, успокаивают нервную систему, разгружают опорно-двигательный аппарат, улучшают аппетит и сон. Именно благодаря выраженной пользе плавание рекомендуют в целях реабилитации после перенесенных заболеваний и травм, оно зачастую выступает частью комплексной терапии органов дыхания, болезней нервной, эндокринной систем.
Дыхание
Умение задерживать дыхание под водой - обязательный навык. Он способствует расправлению легких, увеличению их жизненного объема. Вдох становится более глубоким - дыхательная система полноценно функционирует, что служит лучшим способом профилактики частых простуд и болезней органов дыхания.Здоровье
Раннее плавание способствует активному физическому развитию ребенка и оздоровлению организма за счет положительных действий:- закаливание - теплоемкость воды намного выше этого показателя воздуха, поэтому эффект закаливания достаточно мощный;
- улучшение иммунитета - рост устойчивости к респираторным заболеваниям, вирусным и бактериальным инфекциям;
- эффект массажа - воздействие воды активизирует нервные окончания кожных покровов, что способствует нормализации метаболизма, сна, аппетита, повышает устойчивость нервной системы;
- формирование правильной осанки - за счет умеренных нагрузок на позвоночник и мышечный корсет;
- увеличение жизненной емкости легких.
Безопасность
Раннее плавание безопасно для ребенка, не имеющего противопоказаний к водным занятиям. Это утверждение особенно справедливо в отношении младенцев - до достижения трехмесячного возраста у них наблюдается рефлекс задержки дыхания при погружении в воду, поэтому вероятность того, что ребенок хлебнет воды - сводится к нулю. Для детей старшего возраста при соблюдении рекомендаций опытного тренера также отсутствуют риски и опасности плавания.Безопасность пребывания в воде обеспечивается наблюдением тренера и пребыванием в бассейне совместно с родителем.
Плавание для младенцев: вопросы и ответы
Перед тем, как отправиться в бассейн с малышом, ответственные родители стремятся прояснить интересующие вопросы.Зачем и когда отдавать ребенка в бассейн?
Благоприятное влияние на здоровье малыша - самая распространенная причина, по которой родители принимают решение о занятиях ранним плаванием.Приятным дополнением пребывания в бассейне служит и освоение навыков плавания. Ребенок будет уверенно себя чувствовать в воде, получать пользу для здоровья. Отдать малыша в бассейн можно сразу после того, как заживет пупочная ранка - с возраста 2-5 недель. Однако здесь правильнее было бы сказать не отдать, а посещать бассейн совместно с малышом - раннее плавание осуществляется с родителем совместно, что способствует установлению или укреплению теплой эмоциональной связи.
Когда необходимо начинать заниматься плаванием?
Начинать занятия можно с самого рождения, а именно после выписки из роддома, если у малыша нет противопоказаний к водным процедурам. Первое время для этого сгодится ванна - для комфортных занятий нужно обеспечить нужную температуру воды. Продолжить раннее плавание под руководством профессионального тренера можно сразу после того, как у малыша заживет пупочная ранка.Как подготовить ребенка к занятиям в бассейне?
Если мы говорим о младенце, специальной подготовки не требуется: малыш окажется в привычной для себя среде, поэтому адаптации как таковой не потребуется. Достаточно подгадать время занятий таким образом, чтобы ребенок был сытым и выспавшимся.Что касается детей более старшего возраста - вы можете предварительно побеседовать с малышом, рассказать о том, что водные занятия интересны и обязательно ему понравятся. Здесь важно запастись уверенностью и спокойствием - при правильном подходе ребенок почувствует положительный настрой и приступит к занятиям с энтузиазмом и интересом.
Что дают систематические занятия плаванием?
- общеукрепляющее действие на организм;
- навыки плавания - умение уверенно чувствовать себя в воде и держаться на ней, задерживать дыхание при погружении и т.д.;
- укрепление эмоциональной связи с родителем в ходе занятий;
- нормализация сна, аппетита;
- профилактика частых простудных заболеваний.
Может ли ребенок испугаться воды?
Да, может, если мы говорим о ребенке старше 1 года. Младенец, как правило, чувствует себя комфортно при погружении в воду - это объясняется тем, что 9 месяцев внутриутробного развития он провел в водной среде, она привычна для него и представляется безопасной.Для того, чтобы ребенок не испугался воды, важно соблюдать несколько условий:
- запастись терпением, спокойствием - нужно действовать мягко и уверенно, ребенок почувствует себя комфортно, если поймет, что мама положительно относится к занятиям и не тревожится;
- обеспечить комфортную температуру воды;
- правильно подготовить малыша к занятиям;
- соблюдать постепенный подход и не требовать от ребенка четких результатов.
Почему родители боятся отдавать ребенка в бассейн?
Любой сознательный родитель заботится о здоровье и благополучии своего малыша. Занятия ранним плаванием - мероприятия, вокруг которых собралось несколько распространенных мифов, не имеющих ничего общего с реальностью. Страхи родителей, сомневающихся в том, стоит ли отдавать ребенка в бассейн, типичны:Страх №1 Ребенок рискует захлебнуться.
Этого не произойдет по нескольким причинам. Во-первых, младенец обладает врожденным рефлексом задержки дыхания при погружении под воду - он сохранен вплоть до достижения им 3 месяцев. Если речь идет о ребенке старшего возраста, вероятность захлебнуться также отсутствует при наличии контроля со стороны тренера и нахождения мамы поблизости. Формирование навыка задержки дыхания исключает такой риск вовсе.Страх №2 Ребенок простудится от переохлаждения.
Опасность для здоровья малыша представляет не холод, а резкие изменения температурного режима. Переохлаждения не наступит, если вода бассейна имеет оптимальную температуру - 32-34 градуса. Для того, чтобы избежать больших потерь тепла, устанавливаются оптимальные временные рамки пребывания в водной среде. Так, малыш возрастом 2 недели должен находиться в ванной или бассейне не более 15 минут.После занятий необходимо насухо вытереть ребенка полотенцем, а также находиться в помещении некоторое время перед тем, как отправиться на улицу.
Страх №3 Ребенок подхватит инфекцию, в ушки попадет вода из бассейна.
Стерильные условия совсем необязательны - достаточно, чтобы ванна или бассейн были хорошо вымыты перед началом водных процедур. Вода не вызовет воспалений даже при попадании в ушки - после занятия необходимо положить малыша на один и второй бочок попеременно для того, чтобы она вытекла.Страх №4 Ребенок испугается
Такой ситуации боятся скорее взрослые. Испуг ребенка в большинстве случаев основывается на том, что малыш чувствует тревогу и нервозность мамы. Малыш возрастом 2-3 месяца абсолютно не боится воды - при соблюдении предпочтительной температуры соприкосновение с ней вызовет только радость.Совместные занятия с ребенком позволят хорошо отслеживать его эмоции и реакции на действия - если ребенок противится чему-либо, не стоит настаивать. Лучше отказаться от упражнения, чем делать его с плохим настроением - и тогда любые тревоги покинут малыша, он будет с нетерпением ждать следующего посещения бассейна.
Заключение
Бесспорная польза занятий ранним плаванием во многих случаях перевешивает даже самые большие тревоги родителей - а начав посещать бассейн, они понимают их безосновательность. Если у вашего малыша имеются заболевания опорно-двигательного аппарата, гипертонус мышц, трудности с засыпанием и аппетитом, частые респираторные инфекции - посоветуйтесь с врачом и начните заниматься плаванием, в ближайшее время вы сможете оценить положительный эффект этого полезного мероприятия.« назад