Аквааэробика

Вода наделена силой выталкивания - поэтому тело находится в состоянии невесомости. Это избавляет суставы от ударного воздействия в отличие от многих других видов физических занятий “на суше”. Именно поэтому специалисты рекомендуют плавание в бассейне тем, кто страдает от избыточного веса.

Однако одновременно с эффектом невесомости организму необходимо приложить сравнительно большее усилие для того, чтобы удержать баланс. Это обеспечивает оптимальную нагрузку на мышечную массу в ходе выполнения упражнений и гарантирует высокие затраты энергии.

Аквааэробика в целом – это весьма энергозатратное мероприятие. Уровень сопротивления воды в ходе занятий во много раз больше этого показателя при активности на воздухе. Это заставляет мышцы лучше работать, обеспечивает быстрое сгорание калорий.

Вода мягко массирует кожу, увеличивая ее тургор и обеспечивая упругость. Поэтому быстрая потеря массы тела не сопровождается провисанием кожных покровов - организм быстро привыкает к уменьшению жировой прослойки, тело становится подтянутым и красивым.

Тело скрыто под водой и особенности фигуры не так заметны для окружающих. Для тех, кто имеет лишний вес, это один из решающих аргументов в пользу занятий плаванием.





« назад